「舌で味わい、頭で食べる」これが私のスタイル。
ここ数年身長・体重指数のBMIは20.3と変化がない。
身長182cmに対して、体重は67kg代。
お昼の手作り弁当も利いているし、朝食の加減、夕食のでんぷん質の量もおかずの食べ方で毎回変えている。
勿論腹囲も変らず80cm。
メタボ基準の85cmには程遠い。
視力も53歳・裸眼で1.5/1.2。
このくらいなくては、キノコ狩りで負けてしまう。
血圧も外来時で110/81。
家庭ではもっと低い。
肝機能も全て20以下。
極めて正常。
アルコール代謝のガンマーも17。
一週間に二日以上連続して休肝日を作る。
飲む時は、日本酒一合目安でMAX二合まで。
休みの日でも、太陽が出ているうちは飲まない。
自分をコントロールする意思を持つ。
脂質も善玉コレステロールのHDLが85と高く、悪玉LDLは119と正常。
中年男性が上り易い中性脂肪が可也低く39。
これ以上良い値は無いくらい。
また今年も美味しいものが安心して食べられる。
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